Neden Stres ile Arkadaş Olmalısınız?

Neden Stres ile Arkadaş Olmalısınız?

17 KASIM 2017- 15 DAKİKA- Psk. Zeynep Mıcık

Bugüne kadar stresin hep zararlı ve kaçınılması gereken bir duygu olduğu konuşuldu çünkü sağlığımız üzerinde olumsuz etkileri saymakla bitmiyor. Amerikan Psikoloji Derneği (APA) tarafından yayınlanan kılavuza göre stres bedenimizin tamamen doğal bir tepkisi. Doğal olması bizleri olumsuz etkilemeyeceği anlamına gelmiyor. Örneğin, stres yüzünden sunum yapmak gibi durumlarda midenize ağrı girebilir ya da deprem anında yaşadığınız stresin daha büyük etkileri olabilir. Hatta bu anlık yaşanan stres kalp krizini tetikleyebileceği birçok çalışma ile gösterildi. Stres kronikleştiği zaman daha da tehlikeli olmaya başlıyor. Kişilerin hem günlük yaşantısını olumsuz etkiliyor hem de kalp ve damar rahatsızlıkları gibi birçok hastalığın gelişiminde rol oynuyor (2013). Bu bahsedilenler birçok çalışmanın ışığı altında oluşturulmuş bilgiler. Hiç biri yanlış değil ama araştırmacıların bugüne kadar gözden kaçırdığı bir nokta olabilir: kişinin stresi nasıl değerlendirdiği.

Psikolog Kelly McGonigal TED Global kapsamında gerçekleştirdiği konuşmasında yıllarca insanlara stresin ne kadar kötü bir şey olduğunu anlattığını ama bu fikrinin nasıl değiştiğinden bahsediyor. Karşılaştığı bir çalışmadan sonra kişinin strese bakış açısının aslında ne kadar önemli olduğunu gözler önüne seriyor ve ‘stresle arkadaş olmayı’ teklif ediyor. Kelly McGonigal konuşması içerisinde daha birçok araştırmadan bahsediyor ve strese karşı yeni bir bakış açısı geliştirmenizi sağlıyor.

*Eğer otomatik olarak Türkçe alt yazı gelmezse 'ayarlar' simgesinden Türkçe seçeneğine tıklayın.

APA (2013). How stress affects your health. Erişim tarihi: Ekim 24, 2017, http://www.apa.org/helpcenter/stress.aspx