İyi Bir Gece Uykusunun Faydaları

İyi Bir Gece Uykusunun Faydaları

17 KASIM 2017- 6 DAKİKA- Psk. Zeynep Mıcık

Hayatımızın üçte biri uykuda geçiyor. Biz fark etmesek bile uyuduğumuz süreçte hem fiziksel hem de zihinsel faaliyetlerimiz doğrudan etkileniyor. Bu nedenle yetersiz uyku hem kısa hem de uzun vadede olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bu sorundan kaçınmanın en kolay yolu uyku sürenizin yeterli ve düzenli olması. Böylece olumsuz etkilerden korunmuş olursunuz ve iyi bir gece uykusunun getirilerinden faydalanmış olursunuz.

Peki, nedir bu iyi bir gece uykusunun faydaları?

Dr. Shai Marcu tarafından hazırlanan ve TED-ed tarafından yayınlanan bu kısa ders videosunda biz uyurken beynimizde neler yaşandığı anlatılıyor. Uyku ve hafızanın yakından ilişkisi, uykunun aşamaları ve iyi bir uykunun faydaları bu kısa videoda bizlerle paylaşılıyor. Son olarak Dr. Marcu neden yetiştirmeniz gereken işleri yapabilmek için gece uykusunu feda etmemeniz gerektiğini anlatıyor. 

*Eğer otomatik olarak Türkçe alt yazı gelmezse 'ayarlar' simgesinden Türkçe seçeneğine tıklayın.